Неделя профилактики онкологических заболеваний

Минздрав России проводит Неделю профилактики онкологических

заболеваний с 30 января по 5 февраля.

Диагностировать онкозаболевания можно с помощью регулярных

профосмотров и диспансеризации, а лучшей профилактикой заболеваний

является здоровый образ жизни, а именно:

- Отказ от вредных привычек;

- Приверженность правильному питанию;

- Поддержание массы тела и борьба с ожирением;

- Регулярные физические нагрузки.

Раннее выявление онкологических заболеваний позволяет провести

эффективной лечение. Многие факторы риска (такие как курение,

употребление спиртного, неправильное питание, низкая физическая

активность) относятся к поведенческим и могут быть скорректированы.

Как сократить риск развития рака?

Согласно многочисленным исследованиям, генетика и ряд других факторов,

не зависящих от нас, способствуют развитию онкозаболевания лишь в 30%

случаев. Как сократить риск развития рака на 70%?

- Откажитесь от курения любой никотинсодержащей продукции

(электронных сигарет, вейпов, кальянов).

- Полностью откажитесь от алкоголя.

- Правильно питайтесь. Откажитесь от употребления жареных и копченых

блюд, переработанной мясной продукции.

- Поддерживайте нормальный вес тела.

- Пейте достаточное количество воды (не менее 2 литров).

- Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка должна

стать для вас привычкой.

- Загорайте правильно. Избегайте прямых солнечных лучей, берегите кожу от

ожогов и откажитесь от солярия. Используйте солнцезащитное средство с

SPF не ниже 30

Дата публикации: 27 января, 2023 [09:18]
Дата изменения: 27 января, 2023 [09:22]
← Вернуться